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Os 10 melhores alimentos,que limpam as artérias e previnem o ataque cardíaco

01-Aspargo: Comer aspargos ajudará a baixar a pressão arterial até os níveis normais e prevenirá coágulos sanguíneos.

02-Abacate: Esta fruta é rica em ômega, e de ácidos graxos,reduzirá significativamente o nível de colesterol no sangue.

03-Brócolis: Rico em vitamina K e fibra dietética, o brócolis possui um efeito positivo na pressão arterial, e normaliza o nível do colesterol, limpando o organismo dos ácidos bilares.

04Cúrcuma: Se você usar regulamente como condimento, poderá evitar vasos sanguíneos danificados.

05-Romã: Não é á toa que os médicos recomendam a romã ou suco de romã pra o tratamento de anemia e de hemoglobina baixa. Os nutrientes contidos nesta fruta melhoram os vasos sanguíneos.

06-Caqui: O caqui é uma verdadeira “vassoura” para o organismo, porque ele contém grande quantidade de fibras dietéticas e antioxidantes.

07-Chá Verde: Uma xícara de chá verde por dia previne a embolia arterial e a trombose dos vasos sanguíneos.

08-Canela: A canela melhora a composição lipídica do sangue e ajuda a baixar os níveis de açúcar.

09-Spirulina: Possui propriedades anti-inflamatórias e pode garantir um funcionamento adequado do coração caso seja inserida na dieta diária.

10-Cranberry: O consumo regular de cranberries também ajuda a melhorar a composição lipídica do sangue.

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Sopa de caldo de feijão

Ingredientes:

02 copos(americanos) de feijão cozido

1/2 xícara ( chá) de macarrão

03 copos ( americanos) de água

04 dentes de alho

03 colheres (sopa) de óleo

01 molho de cheiro – verde

Sal a gosto

01 cebola

Modo de Preparo

Bata o feijão no liquidificador com a água. Pique a cebola e amasse o alho.Numa panela, aqueça o óleo, doure o alho e a cebola e despeje o caldo do feijão. Coloque o amarrado de cheiro-verde e sal.Mexa de vez em quando, até ferver, para não grudar na panela. Quando o caldo estiver fervendo, junte o macarrão e retire o cheiro – verde. Espere o macarrão cozinhar. Acrescente mais água quente, se necessário, e mexa.Sirva em seguida !fj

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PARA Bronquite use Abacaxi e Agrião

USE  ABACAXI E  E AGRIÃO

O Processo inflamatório pode ocorrer por uma gripe mal também por infecção pré – existente na árvore brônquica, e sem nehuma relação com gripes ou resfriado mal curados.

Existem vários tipos de bronquite:

1- As catarrais, causadas por vírus ou bactérias.

2- As provocadas por agentes inalantes que irritam os brônquios,como: pó, fumaça, gases etc.

3- E as que surgem de certos parasitas intestinais, com larvas que passam para os pulmões, com é o caso da bronquite as mática etc.

Ervas que Auxiliam no tratamento da bronquite:

  • Bardana + salsaparrilha + alfavaca e raiz de urtiga ( chá )
  • Limão ( suco) com mel de abelha á vontade
  • Eucalipto( inalação com eucalipto, cebola e sal)
  • Xarope de agrião e mel05
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Glúten,ele está em tudo o que você gosta ! cuidado.

Glúten e seus perigos !

01 – Sensação de Barriga inchada.

02 – Diarreia ou prisão de ventre.

03 – Persistência dos sintomas, com dias consecutivos de mal -estar a dores no abdômen. Principalmente após refeições.

04 – Anemia, a doença celíaca diminui a capacidade de absorção dos nutrientes. Por isso, pode provocar anemia.

o b s: Até alimentos que não deveriam conter trigo. Como o molho de tomate. Têm pequenas quantidades dele- e de glúten.

O trigo no Celebro:

Primeiro, vem aquela vontade incontrolável.Apessoa fica “ansiosa”,com verdadeira fissura de consumir o produto.. Quando ele finalmente consome, uma substância cai na sua corrente sanguínea e vai até o celebro, onde se encaixa nos receptores opioides – que produzem uma imediata sensação de prazer. Poderíamos estar falando da heroína, uma das drogas mais potentes que existem.

Mas estamos falando da Gliadina, uma das duas proteínas que formam o glúten ( a outra se chama glutenina). Ela age sobre os mesmos receptores celebrais atingidos pela heroína. Da mesma forma que usar uma droga gera a vontade de voltar a usá-la, ingerir trigo pode dar vontade de comer mais.

Esse mecanismo ainda não foi comprovado por nenhum estudo. Mas uma pequisa recente sugere que, sim, pode haver uma relação direta entre glúten e ganho de peso.01

 

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ALFARROBA, O CHOCOLATE SAUDÁVEL

ALFARROBA

A alfarroba, também designada por “chocolate saudável” é utilizada em vários processos industriais, nomeadamente na cosmética, alimentar e farmacêutica.

É um alimento saudável e de elevado valor nutritivo. Contém vitamina B1– que ajuda para o bom funcionamento do sistema nervoso, músculos, coração e melhora na atitude mental e o raciocínio. Possui ainda alto teor de vitamina B2 (responsável por extrair energia de gorduras, proteínas e carboidratos no nosso corpo), cálcio, magnésio e ferro, bem como um correto balanceamento de potássio e sódio.

A alfarroba não possui qualquer agente alergênico ou estimulante tais como a cafeína e teobromina presentes no cacau. Embora apresente um alto teor de açúcares possui um baixo conteúdo calórico devido à quantidade quase imperceptível de lipídeos (gorduras) e alta quantidade de fibras naturais. O efeito benéfico dessas fibras naturais na flora intestinal se dá pela proteção da membrana mucosa do intestino, bem como pela redução significativa da incidência de diarréias indefinidas, desordens nutricionais e incidência de úlceras.

Estudo recentes mostraram que a alfarroba não contém glúten e possui potencial antioxidante muito elevado, semelhante ao do azeite e superior ao do vinho, o que leva os investigadores a acreditarem que os componentes do fruto pode ser úteis no combate aos radicais livres e doenças crônicos-degenerativas.

Também reduz efetivamente a assimilação da ingestão diária do excesso de colesterol, devido ao seu teor e qualidade das fibras. Seu poder na redução do colesterol do sangue é o dobro de outras fibras.

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Perceber é realidade, e todo resto elusão

Pensamentos de Fim de semana…

Luar da Existência

A lua rege as m á r e s e as plantações.

Alimenta a paixão dos namorados.

A pobreza nasce com a pessoa e incrustada nela jamais consegue 

ser mascarada.

Falar com clareza assunto polêmico é aproximar – se da aceitação do outro.

Se quiseres chegar mais perto de tua essência, faça expedições cotidianas para dentro de ti e em cada baía vislumbrarás a beleza de tua alma.

Ser rotulado com o conceito de bonzinho ou pacífico é o  mesmo que ser considerado frouxo ou Maria vai com as outras.

Poderás ir sempre adiante, em qualquer direção,quando não faltar coragem e o medo não te impedir.O medo  é a maior trava para o sucesso.

Viver exige a prática de driblar o perigo

A doença fecha a porta da felicidade. A saúde veste- se de alegria e de beleza.

Ficar doente é  estar na condição de prisioneiro de  si próprio e dos outros.

A rotina  é tolerável quando praticada a serviço de um talento.

O sol por demais brilhante ofusca os teus olhos.Deve procurar nos sonhos os seus reflexos para te costumar com o deslumbramento da luz.

As pessoas preferem mais a maldade do que o ato de bondade.A perversidade propicia uma falsa sensação de vitória.

A felicidade de alguém é a mágoa de outrem.Perceber é realidade, e todo resto elusão

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Viva com esperança

FATOR ESSENCIAL

Durante décadas, os pesquisadores têm examinado a relação entre fé e saúde.Hoje, nós temos um conjunto crescente de evidências de que a fé faz diferença em nosso bem – estar total.A fé em um Deus pessoal que nos ama e só quer o nosso melhor tem um impacto positivo em nossa física e emocional.Atualmente, sabe-se que a vida espiritual desempenha um papal muito mais importante na saúde do que se pensava.

Aqui está uma amostra do que os pesquisadores descobriam e o que um toque de espiritualidade pode fazer por você: 

  1. Estresse:Um estudo abrangente realizado em Alameda Country,Califórnia,acompanhou o estilo de vida de cerca de 7 Mil californianos.Ele revelou que os religiosos da Costa Oste que participam de atividades patrocinadas pela igreja marcadamente menos estressados sobre finanças, e outras preocupações diárias do que os indivíduos não espirituais.
  2. Pressão arterial:Um estudo da Universidade D u k e Concluiu que idosos que frequentavam um serviço religioso, oravam ou liam a Bíblia regularmente tinham pressão arterial mais baixa do que aqueles que não seguiam essas praticas.
  3. Recuperação: Um estudo da mesma universidade descobriu que os pacientes devotos que passaram por cirurgias de grande porte permaneceram no hospital 11 dias, em média, em comparação com pacientes não religiosos, que passaram 25 dias no hospital.
  4. Imunidade: Uma pesquisa com 1.700 adultos descobriu que aqueles que frequentavam serviços religiosos eram menos propensos a ter níveis elevados de interleucina -6, uma substância associada ao controle de respostas imunes prevalente em pessoas com doenças crônicas.
  5. Estilo de Vida: Uma revisão de vários estudos sugere que a espiritualidade tem ligações com taxas de suicídio mais baixas, menos uso de álcool e abuso de drogas,taxa menor de comportamento criminoso, menos divórcio e maior satisfação conjugal.
  6. Depressão: 063Mulheres com mães “piedosas” têm 60 % menos probabilidade de ter depressão do aquelas cujas mães não são tão dedicadas ás coisas da igreja, de acordo co o estudo da Universidade de Columbia. Filhas pertencentes á mesma denominação religiosa que suas mães têm ainda menos probabilidade ( 71 %) de sofrer melancolia e tristeza, enquanto os filhos têm 84 % menos chance.
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Dicas de Sushi

Qual a Diferença entre Sushi e Sashimi ?

curso-de-sushi-e-sashimi                                                                                 SUSHI  X  SASHIMI

Os Sashimis são fatias de peixe ou frutos do mar consumidos com molho shoyu ( molho de soja) e wasabi ( raiz forte).

Os mais populares tipos de Sashimi são:

M A G U R O: Atum;

 

S A K E: Salmão;

 

T O R O: Parte nobre do atum, e também mais gordurosa;

 

I K A: Lulas;

 

E B I: Camarão ou Lagosta;

 

S A B A:

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Alimentação saúdavel

OS BENEFÍCIOS DA CEBOLA

Se você ainda não conhece os benefícios da ” cebola”,esse artigo foi feito par você. Esse poderoso alimento 

é ideal para combater doenças muito comuns.Conheça seus benefícios e poder curativo!

MELHORA A CIRCULAÇÃO

Por apresentar um alto grau de quercetina,um importante flavonoide, a cebola favorece a circulação sanguínea.Além disso, seu teor silício ajuda a prevenir trombose e o envelhecimento das veias e artérias.

REDUZ O COLESTEROL E ainda aumenta capacidade do organismo ddissolver coágulos internos,o que previne a trombose coronária.

PREVINE   A  ANEMIA

Outra propriedade que a cebola exibe é a de antianêmica, afinal,ela nos oferece fósforo ferro e vitamina E.

Desse modo, ajuda o organismo na reposição de sangue e regeneração dos glóbulos vermelhos.

 

AJUDA  A  ALIVIAR  O  RESFRIADO

Pode ser rica em vitaminas A e C, ideais para aliviar sintomas de problemas respiratórios,os óleos

essenciais que possui, ao seu  teor de enxofre, dão á ” Cebola” a capacidade de diminuir os sintomas de doenças como a bronquite , resfriado e constipações.

A cebola é rica em vitaminas A e C, o que a toma um poderoso aliado no combate a problemas respiratórios,tais como os resfriados.

AJUDA A CONTROLAR A HIPERTENSÃO

Outro elemento que a cebola contém e que exerce influências positivas em nossa saúde é o potássio. O Potássio é o responsável pela capacidade que a  “Cebola” tem de ajudar na eliminação do excesso de líquidos e diminuição dos riscos de sofrermos de gota,hipertensão e cálculos renais.

REDUZ O AÇÚCAR NO SANGUE

Quanto maior a ingestão de ” Cebola” menor o nível de glicose encontrado durante os testes de tolerância oral ou 

intravenosa  de glicose. Evidências experimentais e clínicas sugerem que dissulfureto de alilo propilo é responsável por este  efeito e reduz os níveis de açúcar no sangue, aumentando a quantidade de insulina disponível.Este resultado é um aumento na quantidade de sangue.Além disso as ” Cebola” são uma boa fonte

de cromo, o componente mineral na tolerância á glicose,uma molécula que ajuda as células a responderem adequadamente á insulina.Uma xícara de ” Cebola” crua contém mais  do que 20% do valor diário deste importante mineral.

REDUZ A RETENÇÃO DE LIQUIDOS

 

O potássio e o baixo teor em sódio fazem com que a”Cebola” ajuda a evitar a retenção de liquidos,liberando as toxinas do organismo. .Além disso, é benéfica para os rins e a próstata. A “Cebola” é benéfica para os rins e para a próstata.

CONTROLAR O PESO

E também do seu baixo valor calórico e seu alto teor em fibra, é ideal numa dieta de emagrecimento,já que melhora o trânsito intestinal e depura, elimina as toxinas,evitando a retenção de líquidos.Além disso, consumir cebola também nos oferece a  sensação de saciedade.

Alimentação saúdavel

Os Benefícios da Cebola

 

 

 

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